Ada tips yang dapat anda lakukan untuk tetap menjaga kondisi tubuh dan jiwa agar tetap sehat di masa pandemi Covid-19. Mari simak tipsnya berikut ini:
- Di rumah saja. Apabila tidak ada kebutuhan yang mendesak, tetap tinggal di rumah. Gunakan layanan daring untuk memenuhi keperluan finansial misalnya membayar tagihan listrik, membeli pulsa, dan sebagainya.
- Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ instan.
- Kurangi konsumsi alkohol dan minuman bergula.
- Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Olahraga berupa peregangan otot dan jogging di halaman depan atau belakang dapat menjadi aktifitas favorit anda dirumah.
- Jika bekerja dari rumah,setiap 30 menit istirahatlah.
- Stop merokok. Merokok meningkatkan infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19.
- Jika anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasan anda pada orang yang anda kenal dan percaya dapat membentu.
- Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasing sayang juga dapat menjadi obat.
- Beribadah, baca buku, dengarkan musik dan jangan cemas.
- Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari.
Sumber: Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan R.I
